現(xiàn)代人大部分都有胃病，在高度緊張的工作條件下，對(duì)于飲食就不太注意。養(yǎng)胃，即清養(yǎng)胃陰，是一種治療胃燥津傷、胃陰不足的養(yǎng)生方法。癥見(jiàn)胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛、易饑、大便燥結(jié)、口干咽燥、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等。

　　飲食方面：

　　飲食要做到三餐規(guī)律，忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物，生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃。此外，要做到三餐均勻，早餐要吃的營(yíng)養(yǎng)，中餐要吃飽，晚餐要吃七八分飽就可以，脾胃怕?lián)危囈活D，飽一頓對(duì)其傷害大，特別是晚餐，不要吃太多，也不要吃太晚，否則會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。

　　日常養(yǎng)胃：

　　胃不好的人，不吃辛辣、油炸食物，如果實(shí)在嘴饞想吃一些，可以在吃辣前來(lái)杯牛奶，牛奶可以在胃里形成一層良好的保護(hù)膜，防止酒精或辣食直接接觸胃壁，形成降低傷害的作用。吃東西的時(shí)候，請(qǐng)做到細(xì)嚼慢咽，胃喜歡細(xì)碎的食物，如果每口食物都反復(fù)咀嚼，堅(jiān)持幾十年，健康狀況會(huì)明顯好于同齡人，建議每口達(dá)到30下左右，有助于消化。

　　空腹喝太酸澀的水果或常喝碳酸飲料諸如：可樂(lè)、雪碧、汽水等，對(duì)胃并不好?？崭钩灾T如柿子、菠蘿等含強(qiáng)酸或鞣酸的水果，容易導(dǎo)致胃液和酸合成結(jié)石。常喝汽水或咖啡，會(huì)過(guò)多刺激胃部，導(dǎo)致胃酸分泌從而造成泛酸或消化不良，有胃潰瘍或燒心癥狀的人一定要謹(jǐn)慎!常吃加工肉制品如臘腸、腌肉、熏魚(yú)等富含亞硝酸鹽食物，在人體內(nèi)極易形成致癌物。

　　少飲酒、不抽煙：

　　喝酒會(huì)損害胃粘膜，長(zhǎng)期喝酒的話(huà)還可以導(dǎo)致肝臟功能的問(wèn)題;而吸煙會(huì)引發(fā)慢性胃炎，對(duì)消化系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)都沒(méi)有好處。此外，吸煙帶來(lái)的二手煙問(wèn)題，對(duì)家人、朋友尤其是孩子都沒(méi)有好處!

　　良好的作息：

　　合理的調(diào)整自己作息時(shí)間，盡量不熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，如果你長(zhǎng)期坐在電腦面前，不妨每過(guò)40-45分鐘后站起來(lái)走動(dòng)一下，扭扭腰，轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子。要做到勞逸結(jié)合，不僅調(diào)理了身體，也可以提高工作效率。

　　多運(yùn)動(dòng)：

　　如果可以，至少保證每天30分鐘的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，不要過(guò)于劇烈，如果你位女性，可以選擇在家里跳健身操、跑步機(jī)等來(lái)室內(nèi)鍛煉，未嘗不是一種良好方式。適度的運(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)多余脂肪，促進(jìn)人體內(nèi)血液的循環(huán)，助于體內(nèi)毒素的排出，對(duì)于例如感冒、發(fā)燒等日常疾病的預(yù)防都有好處。多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力!

　　對(duì)于胃病，只能靠養(yǎng)來(lái)治理，俗話(huà)說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全 面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。