保護(hù)胃黏膜就是保護(hù)腸胃，凡是胃不好的，一定飲食方面不規(guī)律，有人說(shuō)吃米粥，吃面食，喝牛奶配面包，還有吃花生，這些當(dāng)然都有效，只不過(guò)要見(jiàn)到成效，時(shí)間漫長(zhǎng)的讓人心慌，盡管如此，但都認(rèn)識(shí)到了胃病“七分養(yǎng)三分治”的真理，懂得養(yǎng)胃常識(shí)的人肯定會(huì)注意一些生活中的細(xì)節(jié)，比如胃不舒服的時(shí)候嚼幾顆花生就能緩解，如果每天習(xí)慣性的嚼幾顆花生其實(shí)是保護(hù)胃較簡(jiǎn)單有效的方法.
在我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┖?jiǎn)單的食物，對(duì)養(yǎng)胃喝保護(hù)胃黏膜的效果非常好，比如白面粥、疙瘩湯，做法差不多一樣，白面粥是比較稀的沒(méi)有疙瘩，疙瘩湯是白面攪成疙瘩，感覺(jué)胃不舒服的時(shí)候吃一碗白面粥或疙瘩湯馬上緩解，也很方便，下面介紹一下效果顯 著的保護(hù)胃粘膜的食物以及保護(hù)胃粘膜的日常注意事項(xiàng);簡(jiǎn)單好做的是白面粥，胃是人體相當(dāng)嬌氣的器官，去除胃病真的不是一兩天就能見(jiàn)效的，而是真的就是病去如抽絲，需要長(zhǎng)期保養(yǎng)，稍不注意，山雨欲來(lái)，功虧一簣，要保護(hù)胃粘膜，面粥是直接，簡(jiǎn)單，且效果相當(dāng)顯著的食療方法。
白面粥簡(jiǎn)單的做法：
鍋中先燒水，燒水空隙，將適量面粉加入碗里，加涼水稀釋攪拌均勻，形成稀薄的面漿，鍋中水開(kāi)后，將面漿直接倒進(jìn)鍋里，攪拌，稍微熬一下，變濃即可，可少許撒點(diǎn)食鹽，這就是白面粥，為了好看好吃可以添加一些菠菜丁或者芹菜丁，白面粥是主要的，蔬菜可以根據(jù)自己的愛(ài)好添加或者不加。
面粥的食用時(shí)間也要注意：
早餐時(shí)食用，配油條，饅頭，包子等都可以，一般胃部輕微不適情況，酒過(guò)量，都可以食用面粥，三個(gè)早上即可見(jiàn)效果，也可以把面粥長(zhǎng)期當(dāng)做早點(diǎn)粥，如果長(zhǎng)期做早點(diǎn)食用，建議試著添加一些蔬菜丁增加味道和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)胃粘膜，一定注意不能讓胃部受到酒精以及辛辣食物的刺激，杜絕過(guò)硬的米飯和面條，多吃老人餐，就是比較稀軟的食物，重要的是不能吃過(guò)冷的食物，或者喝涼水，尤其是清晨不能喝涼水，甚至溫水都不太合適。
杜絕空腹飲用高度酒精飲料，任何時(shí)候不能貪圖口舌之快而飲用冰鎮(zhèn)啤酒，稍微不適，一定思考日常中哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，包括吃飯時(shí)狼吞虎咽的節(jié)奏都要考慮到，尤其是冬季千萬(wàn)不要吃涼拌菜或者涼面涼皮之類(lèi)的冰冷食物，所以如果感到胃部輕微不適，建議先喝幾天面粥，面粥會(huì)給你的胃部溫柔的撫慰，這樣的美妙感覺(jué)甚至超越一杯熱牛奶，給你的胃粘膜親肌體的溫柔呵護(hù)，保護(hù)第 一道消化防線(xiàn)，胃黏膜不受損傷，胃才會(huì)更健康。
胃粘膜受損好的體驗(yàn)是嚼生花生，花生在胃的研磨下會(huì)在胃壁上形成一層油膜，減少受別的食物對(duì)胃粘膜的磨礪，有一定的保護(hù)作用，如果想吃生花生好的提前用涼水泡，這樣吃起來(lái)比較脆也好吃，夏天花生泡水一 天左右能長(zhǎng)出牙尖，這時(shí)候營(yíng)養(yǎng)更豐富，味道更好，冬季不會(huì)長(zhǎng)牙每次泡一點(diǎn)點(diǎn)就可以，胃不舒服的時(shí)候每次嚼幾顆花生，馬上就能化解不適癥狀，就像齒輪箱里都要加機(jī)油一樣，你可以試試效果。
保護(hù)胃黏膜養(yǎng)胃的食物：
胃感覺(jué)不適的時(shí)候，大部分人都是吃藥控制，這樣時(shí)間長(zhǎng)了副作用也多，還是選擇食物保護(hù)，比如選擇米、面、水果、蔬菜等，胃病是吃出來(lái)的，那我們就選擇養(yǎng)胃的食物來(lái)調(diào)節(jié)保養(yǎng)，通過(guò)食用一些粳米、小米、大米搭配其他食材，做成溫和清淡容易消化的食物，比如小米粥、大米粥、蔬菜粥等，有助于胃黏膜的養(yǎng)護(hù)。
2.面食類(lèi)的養(yǎng)胃食物有饅頭、花卷、包子、面條、面粥等，面條的效果比較好，因?yàn)槊鏈丘B(yǎng)胃較好的，俗語(yǔ)說(shuō)“原湯化原食”就是面湯能幫助消化不良的癥狀，面食一定要在清淡的，容易消化的，早餐時(shí)可以饅頭搭配米粥或者面粥、面條搭配蔬菜，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能養(yǎng)胃。
3.養(yǎng)胃的水果也是比較多的，比如蘋(píng)果，香蕉，橘子，葡萄，菠蘿，獼猴桃等水果可以刺激胃酸的分泌，加強(qiáng)消化，具有開(kāi)胃的功效，對(duì)于不思飲食，腹脹，消化不良的患者是很好的緩解，可以根據(jù)自己的口味愛(ài)好選擇愛(ài)吃的水果，橘子香蕉葡萄菠蘿都可能不習(xí)慣在早上吃，較好的水果還是蘋(píng)果，早餐時(shí)可以吃一個(gè)蘋(píng)果搭配其他營(yíng)養(yǎng)早餐，長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)胃效果很明顯，腸胃消化快。
4.對(duì)于養(yǎng)胃的蔬菜我們也要每天多吃，比如南瓜，山藥，油菜，西蘭花，香菇，猴頭菇等食物都是具有營(yíng)養(yǎng)豐富，易被消化的特點(diǎn)，適用于有胃部疾患的患者食用，可以變換食材搭配食用，南瓜和山藥的效果非常明顯，其實(shí)，對(duì)于胃的養(yǎng)護(hù)，為主要的一個(gè)就是進(jìn)食一些溫和，無(wú)刺激，易消化，富營(yíng)養(yǎng)的食物為主 ，這些蔬菜都可以做成清淡易消化的食物，早餐時(shí)多吃蔬菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)胃黏膜。
養(yǎng)胃的關(guān)鍵還在于早餐的搭配和晚餐的習(xí)慣：
1.所以說(shuō)，有些食物并不需要完全的具備有保護(hù)胃黏膜的功能，只要可以溫和，對(duì)胃黏膜沒(méi)有刺激性，容易消化，不增加胃部的負(fù)擔(dān)，有助于補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)和能量即可，疙瘩湯也是北方人非常喜歡的美食，其實(shí)是一道農(nóng)家便飯，是農(nóng)村人家里突然來(lái)人之后沒(méi)有吃的東西，急忙用開(kāi)水煮白面攪成的疙瘩，也可以涼水和面搓成小疙瘩剁碎下鍋煮，因?yàn)楦泶駵恍枰庞秃驼{(diào)料，所以是養(yǎng)胃的家常美食。
2.面食類(lèi)的養(yǎng)胃食物有饅頭、花卷、包子、面條、面粥等，面條的效果比較好，因?yàn)槊鏈丘B(yǎng)胃較好的，俗語(yǔ)說(shuō)“原湯化原食”就是面湯能幫助消化不良的癥狀，面食一定要在清淡的，容易消化的，早餐時(shí)可以饅頭搭配米粥或者面粥、面條搭配蔬菜，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能養(yǎng)胃。
3.養(yǎng)胃的水果也是比較多的，比如蘋(píng)果，香蕉，橘子，葡萄，菠蘿，獼猴桃等水果可以刺激胃酸的分泌，加強(qiáng)消化，具有開(kāi)胃的功效，對(duì)于不思飲食，腹脹，消化不良的患者是很好的緩解，可以根據(jù)自己的口味愛(ài)好選擇愛(ài)吃的水果，橘子香蕉葡萄菠蘿都可能不習(xí)慣在早上吃，較好的水果還是蘋(píng)果，早餐時(shí)可以吃一個(gè)蘋(píng)果搭配其他營(yíng)養(yǎng)早餐，長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)胃效果很明顯，腸胃消化快。
4.對(duì)于養(yǎng)胃的蔬菜我們也要每天多吃，比如南瓜，山藥，油菜，西蘭花，香菇，猴頭菇等食物都是具有營(yíng)養(yǎng)豐富，易被消化的特點(diǎn)，適用于有胃部疾患的患者食用，可以變換食材搭配食用，南瓜和山藥的效果非常明顯，其實(shí)，對(duì)于胃的養(yǎng)護(hù)，為主要的一個(gè)就是進(jìn)食一些溫和，無(wú)刺激，易消化，富營(yíng)養(yǎng)的食物為主 ，這些蔬菜都可以做成清淡易消化的食物，早餐時(shí)多吃蔬菜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)胃黏膜。
養(yǎng)胃的關(guān)鍵還在于早餐的搭配和晚餐的習(xí)慣：
所以說(shuō)，有些食物并不需要完全的具備有保護(hù)胃黏膜的功能，只要可以溫和，對(duì)胃黏膜沒(méi)有刺激性，容易消化，不增加胃部的負(fù)擔(dān)，有助于補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)和能量即可，疙瘩湯也是北方人非常喜歡的美食，其實(shí)是一道農(nóng)家便飯，是農(nóng)村人家里突然來(lái)人之后沒(méi)有吃的東西，急忙用開(kāi)水煮白面攪成的疙瘩，也可以涼水和面搓成小疙瘩剁碎下鍋煮，因?yàn)楦泶駵恍枰庞秃驼{(diào)料，所以是養(yǎng)胃的家常美食。
養(yǎng)胃的關(guān)鍵還在于早餐的搭配和晚餐的習(xí)慣，早餐搭配營(yíng)養(yǎng)美味的養(yǎng)胃食物，晚上拒絕暴食暴飲喝酒吃肉，胃病都是我們吃出來(lái)的，一個(gè)是飲食不規(guī)律，一個(gè)是暴食暴飲，喝酒吃肉，絕大部分人在晚上愛(ài)吃肉，但是肉不容易消化，有些人半夜嘔吐，長(zhǎng)期損害胃黏膜，胃得不到保護(hù)，變成了慢性胃病，養(yǎng)胃還在于減少傷害，所以要注意日常的飲食習(xí)慣，晚餐的時(shí)間，拒絕吃夜宵，戒煙酒不熬夜，這樣就不必吃藥治胃病或者專(zhuān)門(mén)為了養(yǎng)胃。
